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素食主义必看,北京代孕一天的营养食谱
来源:http://daiyun0755.com  日期:2019-04-18

  有些孕妈妈偏爱吃素,但又担心不能提供营养给胎宝宝。其实只要在饮食上多加留意,一样能为自己和胎宝宝提供足够的营养。

素食主义必看,北京代孕一天的营养食谱

  吃素的好处:

  1. 有利于孕期体重的控制,减低难产的发生率。

  2. 降低肥胖、糖尿病、妊娠高血压等孕期并发症的发病率。

  偏爱素的妈妈一日健康食谱推荐

素食主义必看,北京代孕一天的营养食谱

  早餐:

  牛奶 200 毫升,全麦面包片 50 克,夹乳酪及生菜,煮鸡蛋 1 个。

  上午加餐:

  核桃仁 50 克,苹果 1 个。

  午餐:

  米饭 100 克,土豆胡萝卜炒黑木耳,松子仁炒玉米,白菜豆腐汤。

  下代孕感冒怎么办午加餐:

  酸奶 100 克。

  晚餐:

  麻酱花卷 100 克,香菇鸡蛋炒油菜,什锦蔬菜沙拉,枸杞子南瓜粥。

  睡北京代孕吃什么好前加餐:牛奶 200 毫升,补充蛋白质和钙,改善睡眠。

  全素妈妈一日健康食谱推荐

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  早餐:

  豆浆 200 毫升,素菜包子 100 克,北京代孕多久可以做b超豆腐丝芝麻拌菠菜。

  上午加餐:

  桃子 1 个,开心果适量。

  午餐:

  芹菜黑木耳馅水饺 100 克,蒸北京代孕流程红薯 100 克,凉拌莴笋丝。

  下午加餐:

  腰果、哈密瓜适量。

  晚餐:

  南瓜米饭 100 克,冬瓜炒豆腐,什锦蔬菜沙拉,红枣赤小豆粥。

  睡前加餐:

  绿豆小米莲子粥 50 克。

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